Khasiat Tanaman Kumis Kucing Untuk Mengobati Tubuh

Khasiat Tanaman Kumis Kucing Untuk Mengobati Tubuh

  December 04, 2017    MamaeyaYT

---

Tanaman Kumis kucing atau dengan nama latin Orthosiphon aristatus adalah merupakan tanaman obat asli yang berasal dari Indonesia, tanaman ini mempunyai banyak manfaat dan kegunaan yang dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Tanaman ini merupakan tanaman yang satu golongan dengan lamiaceae/labiateae.

Ciri-ciri tanaman ini adalah berbatang basah, batang pohon kumis kucingnya yang berbentuk segi empat, serta sangat mudah dipatahkan dan kumis kucing ini mempunyai ketinggian yang dapat mencapai satu setengah meter.

Kumis kucing dalam bahasa Jawa biasanya disebut remujung , jika dalam bahasa Madura biasanya disebut se-Salaseyan, songkot koceng dan kumis kucing dalam bahasa Sunda juga disebut kumis kucing, sama seperti Melayu dan Sumatra.

Kandungan yang terdapat dalam tanaman kumis kucing adalah Orthosiphon glikosida, zat samak berupa sinensetin, minyak asiri, minyak lemak, saponin, sapofonin, garam kalium, myoinositol, serta kumis kucing juga memiliki kandungan zat bioaktif organik seperti b-caryophyllene, belemene, humulene, b-bourbonene, 1-octen-3-ol and caryophyllene oxide yang bermanfaat bagi tubuh.

Kumis kucing ini juga banyak memiliki manfaat bagi kesehatan kita antara lain dapat mengobati rematik, mengobati batuk, mengobati asam urat, mengatasi masuk angin, mengobati keputihan, mengobati sembelit, mengobati kencing manis, dapat mengobati diabetes, mengobati sakit pinggang, mengobati hipertensi, dapat mengobati sipilis, menghilangkan rasa gatal akibat alergi, serta juga dapat mengobati radang ginjal.

Tanaman kumis kucing juga dapat menyembuhkan penyakit batu ginjal dan penyakit susah kencing lho. Untuk meyembuhkan penyakit batu ginjal dengan cara ambil enam gram kumis kucing, tujuh pohon meniran, sediakan air 110 ml dan dibuat infus, lakukan cara ini dengan rutin dengan minum dua kali sehari, masing-masing 100 ml.

Dan cara untuk menyembuhkan penyakit susah kencing adalah rebus 1/4 genggam kumis kucing, campurkan dengan air satu gelas, rebus sampai tersisa menjadi setengah gelas. Lakukanlah cara ini dengan rutin dengan minum dua kali sehari, masing-masing setengah gelas.

Sekarang Anda sudah pengertian bukan tentang tanaman kumis kucing yang sudah dijelaskan diatas yang bisa menyembuhkan penyakit batu ginjal serta cara menyembuhkan penyakit susah kencing. Semoga bermanfaat bagi Anda.

Read More

Menaikkan Trombosit Dengan Obat Demam Berdarah

Menaikkan Trombosit Dengan Obat Demam Berdarah

  December 04, 2017    MamaeyaYT

---

Pada Artikel kali ini akan kami jelaskan tentang cara menaikkan trombosit dengan Obat Demam Berdarah dan cara alaminya . Tapi sebelum itu, perlu diketahui terlebih bahwa demam berdarah merupakan penyakit yang penyebab utamanya adalah infeksi virus. Virus dbd ini dapat tertular melalui gigitan nyamuk Aedes, terutama Aedes aegypti. Nyamuk ini tersebut menularkan virus melalui air liurnya umumnuya cara menggigit manusia saat siang hari. Karena nyamuk kontak dengan darah maka virus saliva dengue dengan mudah menyebar ke seluruh jaringan tubuh.

 Menaikkan Trombosit Dengan Obat Demam Berdarah

Virus dengue ini merupakan virus yang menyebabkan seseorang terserang demam berdrah. Virus dengue awalnya masuk ke dalam sel-sel tubuh nyamuk yaitu di saluran pencernaannya. dari sekitar 8 sampai 10 hari, lalu virus menyebar ke kelenjar liur nyamuk tadi , dan terjangkit pada produksi air liur nyamuk. Oleh sebab itu, inilah yang menyebabkan nyamuk menginfeksi seseorang digigit menyebalkannya , tertanam bersama air liur ke dalam tubuh manusia. Bila demikian maka anda harus segera melakukan pecegahan dbd baik denga Obat Demam Berdarah Di Apotik maupun obat DBD alami yang akan kami paparkan.

A. Daftar obat demam berdarah yang dijual di apotik

Terkait dengan cara cepat menaikkan trombosit pakai Obat Demam Berdarah resep dokter Di Apotik sebenarnya sangatlah banyak sekali macam-macamnya. Mulai dari yang dosisnya tinggi hingga dosisnya rendah telah ada di sana. Semua obat-obat tersebut diberikan sesuai dengan kadar yang terjangkit deman berdarah. Akan tetapi sebelum seseorang melakukan menimun obat tersebut. Hendaknya mereka melakukan antisipasi juga agar tidak terjangkit untuk ke dua kalinya ataupun seterusnya. Salah satunya yaitu dengan melakukan kebersihan lingkungan.

Kebersihan lingkungan ini yaitu dengan cara mengubur barang-barang yang banyak terdapat genangan airnya. Kemudian membersihkan kamar mandi setiap satu minggu sekali agar. Setelah itu juga melakukan penyemprotan atau pengobatan obat anti nyamuk. Upaya ini dilakukan agar habitat nyamuk musnah dan nyamuk tidak berkembangbiak menjadi lebih banya. Baru ketika telah terjangkit maka segeralah mengonsumsi untuk langkah cara mengobati dbd dengan Obat Apotik terdekat sebagai berikut, agar cepat diberikan kesembuhan:

1. Obat Apotik Kapsul Angkak Untuk Menaikan Trombosit
   Kapsul Angkak merupakan senyawa gamma-aminobutyric acid (GABA) dan acetylcholine chloride yang mampu menaikan trombositvpada tubuh. Makanya obat ini sangat dibutuhkan terutama bagi penderita penderita demam berdarah. Tidak perlu mengkhawatirkan keamanan dan keherbalan yang ada dalam kandungan obat ini. karena obat ini sangat aman untuk siapa saja tanpa menimbulkan efek samping yang negatif.
2. Obat Apotik Jelly Gamat Gold G
   Jelly Gamat Gold G merupakan obat yang bisa bekerja dengan tak kalah baik untuk menyembuhkan demam berdarah. Dengan jelly tersebut yang mengandung Ekstrak teripang Emas Spesies Golden Stichopus Variegatus mampu membasmi demam berdarah hingga keakar-akarnya. Karena teripang tersebut merupakan satu-satunya spesies yang mengandung zat gamapeptide. Zat tersebut berfungsi untuk meningkatkan trombosit untuk proses penyembuhan penyakit DBD.
3. Obat Apotik Ace Maxs
   Kulit manggis dan daun sirsak suadah sangat akrab terkenal ditanah air kita yang mampu mengobati gejala demam berdarah. Salah satunya terkandung dalam obat ace maxs yang merupakan obat yang mengandung Ekstra kulit manggis dan daun sirsak. Salahsatu senyawa yang ada dalam daun sirsak yang menjadi senjata ampuh untuk mengusir penyakir demam berdarah yaitu Xamthone. Kandungan tersebut dapat membasmi berbagai bakteri, virus, dan sel jahat yang muncul ke dalam tubuh manusia. Terlebih juga Xanthone bisa berkontribusi guna menjaga kekebalan dan membenahi kerusakan sel-sel tubuh yang mati.

Demikianlah beberpa Obat Demam Berdarah Di Apotik terdekat online yang dapat mejadi solusi cepat untuk kesembuhan sakit panas yang Anda derita. Obat-obat tersebut telah banyak beredak di semua apotek khususnya di Indonesia. Karena obat tersebut sudah secara resmi di jual di pasaran. Namun jika Anda bukanlah termasuk sebagai pengonsumsi obat-obat generik. Maka Anda bisa menggunakan alternative lain dengan mengonsumsi obat yang tradisoanal yang selain Obat Penurun Panas Di Apotik tersebut.

B. Menaikkan Trombosit dengan herbal obat penyakit dbd paling ampuh

Untuk menunjang beberapa Obat Demam Berdarah Di Apotik biasanya masyarakat terutama Indonesia juga menggunakan obat tradisional. Karena obat tersebut dianggap lebih aman karena berasal dari tumbuh-tumbuhan yang alami. Sehingga tidak akan menimbulkan efek samping jika mengonsumsinya, asalkan mengetahui caranya. Selain itu obat tradisional tersebut sangatlah mudah untuk di cari karena keberadaannya sangat banyak di pasaran.

Ketika seseorang terkena gigitan nyamuk demam berdarah tersebut maka keadaan sel-sel dan komponen pertahanan tubuh menjadi bekerja lebih keras. Sehingga ketika suhu tubuh berada di atas normal tersebut mengakibatkan infeksi yang menimbulkan kekuatan tubuh kita akan dikalahkan secara alami. Maka dari itu untuk mengatasi hal tersebut Anda dapat mengonsumsi ramuan tradisional selain Obat Demam Berdarah Di Apotik yang sebagai berikut.

1. Daun Jambu Biji Muda untuk demam berdarah
   cara meningkatkan trombosit pada orang dewasa selanjutnya yaitu dengan daun jambu, Daun tersebut merupakan salah satu bahan tradisional yang telah identik dengan penyakit demam berdarah. Memiliki kandungan antibiotik yang ada pada daun ini bisa digunakan untuk mengobati penyakit demam berdarah. Daun tersebut juga bisa di minum sesering mungkin. Sama dengan meniran, daun tersebut biasanya direbus terlebih dahulu dan diambil air rebusannya untuk diminum untuk penambah trombosit dbd. Daun jambu biji bisa dijadikan sebagai alternatif pengobatan penyakit demam berdarah yang paling utama. Hal tersebut karena untuk mendapatkan daun ini tergolong mudah.
2. Beras Meniran untuk DBD
   Meniran merupakan salah satu dari jenis obat demam berdarah tradisional yang bisa digunakan pada anak-anak. Meniran merupakan salah satu obat tradisional yang telah terkenal sebagai antivirus terbaik, sehingga sangat ampuh untuk mengatasi penyakit demam berdarah. cara menaikan trombosit dengan Beras Meniran yaitu dengan meminum air rebusan meniran secara berkala untuk dapat menaikkan trombosit secara alami.
3. Sub Beras Angkak untuk Demam Berdarah
   Anda dapat menggunakan beras angkak sebagai bahan untuk mengobati demam berdarah. cara menaikan trombosit dengan cepat yaitu menjadikannya sup untuk mengobati penyakit demam berdarah. Agar lebih nikmat untuk dikonsumsi Anda bisa mengolah sup beras angkak dengan mencampurkan ayam.
4. Sari Daun Dewa untuk penyakir DBD
   Banyak sekali dedaunan yang sangat berkhasiat untuk kesehatan manusia yang bias untuk cara menaikan trombosit pada anak, dan salah sutunya yang telah dikenal dapat mengobati berbagai macam penyakit. Salah satunya penyakit demam berdarah adalah daun dewa. Daun dewa bisa digunakan dengan meminum rebusan airnya secara rutin.
5. Air Kelapa Muda untuk Penyakit Demam Berdarah
   Air kelapa merupakan telah banyak dikenal memiliki khasiat yang sangat mujarab untuk bagi kesehatan tubuh manusia. Penggunaan air kelapa yang di campur dengan perasan air jeruk nipis, kemudian diminum secara rutin maka akan dapat membuat Anda semakin jauh lebih sehat. Selain hal tersebut air kelapa juga sudah dikenal luas dapat membuat trombosit normal anak 5 tahun dan dewasa sehingga kelapa juga bias dijadikan sebagai cara mengobati dbd dengan cepat secaar alami.

Jenis obat tradisional diatas tersebut hanyalah sebagian saja dari banyaknya jenis obat demam berdarah tradisional yang lainnya. Namun beberpa yang telah disebutkan tersebut dirasa telah mewakili dari yang masih banyak belum disebutkan. Untuk itu apabila Anda ingin mengobati penyakit demam berdarah, Anda bisa menggunakan salah satu dari jenis obat demam berdarah tersebut. Baik itu Obat Demam Berdarah Di Apotik maupun obat yang tradisional dari bahan alami tersebut semoga Trombosit normal kemabali dan anda kebal dari jangkitan DBD dan sembuh dari DBD . Sekian semoga bermanfaat.

Read More

6 Olahraga Yang Aman & Bagus Untuk Ibu Hamil

6 Olahraga Yang Aman & Bagus Untuk Ibu Hamil

  November 16, 2017    MamaeyaYT

---

Berikut Adalah Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil:

Ada baiknya jika Anda berkonsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga apapun. Jika Anda mendapatkan lampu hijau untuk berolahraga, pastikan untuk tidak memaksakan tubuh Anda. Jangan berlebihan - berhenti jika sakit atau merasa tidak nyaman.

Banyak gym yang dirancang khusus untuk ibu hamil dan memiliki instruktur yang akan memberikan panduan untuk berolahraga dengan benar dan aman.

1.  Berjalan (joging)

Berjalan santai adalah salah satu olahraga jantung terbaik untuk ibu hamil, berjalan membuat tubuh Anda bugar.

Jangan terlalu memaksakan diri Anda jika tidak mampu melakukanya

2.  Berenang

Penyedia layanan kesehatan merekomendasikan berenang sebagai olahraga terbaik dan teraman untuk ibu hamil.

Berenang sangat ideal karena melatih sekumpulan otot besar Anda (lengan dan kaki), yang akan meningkatkan denyut jantung, mengurangi pembengkakan, dan membuat tubuh Anda ringan karena sedang berada di dalam air. Hal ini akan membantu ibu hamil yang sedang mengalami nyeri punggung.

3.  Senam Aerobik

Senam Aerobik dapat memperkuat jantung dan meningkatkan stamina tubuh Anda. Walaupun senam aerobik dapat Anda lakukan di rumah (Lihat juga: Vidio senam untuk ibu hamil)

Saya sarankan Anda mengikuti kursus senam ibu hamil, karena Anda akan di dampingi instruktur yang berpengalaman dan tentunya akan jauh lebih aman.

4.  Peregangan

Peregangan adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh Anda lentur dan rileks serta mencegah ketegangan otot. Lakukan peregangan sebelum berolahraga untuk menghindari cidera dan mendapatkan manfaat tambahan dari berolahraga.

5.  Angkat Beban

Selama Anda melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan dan menggunakan teknik yang baik (artinya gerakan lambat, terkontrol dan tidak terlalu berat), latihan angkat beban adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot Anda yang akan membantu proses persalinan.

6.  Yoga

Untuk menjaga kebugaran, Anda dapat mengikuti kelas yoga dengan panduan instruktur. Yoga sangat bermanfaat dalam menjaga kebugaran, melatih pernafasan dan relaksasi sehingga ibu hamil lebih siap untuk menghadapi proses persalinan.

Manfaat Berolahraga Saat Sedang Hamil

Berolahraga saat sedang hamil, sangat baik untuk kesehatan. Hal ini dapat meningkatkan mood, memperbaiki tidur, dan mengurangi rasa sakit dan nyeri.

Ini juga mempersiapkan Anda untuk melahirkan dengan memperkuat otot dan membangun daya tahan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga menjelang kelahiran juga dapat mengurangi risiko perkembangan diabetes gestasiol dan preeklampsia.

Jika Anda telah di diagnosis menderita diabetes gestasional, olahraga dapat membantu Anda mengatasi hal tersebut dan mencegah komplikasi. di

Olahraga sangat bermanfaat untuk ibu hamil, American College of Obstetricians merekomendasikan agar ibu hamil berolahraga minimal 20 sampai 30 menit sehari dengan intensitas sedang.

Baca Juga:

• 7 Bahaya & Efek Samping Nanas Bagi Ibu Hamil
• 7 Manfaat Hebat Olahraga Untuk Ibu Hamil
• 8 Jenis Makanan Yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil

Read More

7 Makanan Yang Efektif Untuk Mengobati Flu

7 Makanan Yang Efektif Untuk Mengobati Flu

  November 11, 2017    MamaeyaYT

---

Tidak ada yang menyenangkan tentang pilek atau flu. Tubuh lemas, sakit kepala, hidung tersumbat dan sakit perut adalah hal yang sudah umum terjadi. Namun menurut para ahli, hanya dengan minum air saja tidak cukup untuk melawan penyakit tersebut.

"Tubuh Anda diserang oleh beragam virus dan penyakit," Zhaoping Li, direktur Pusat Nutrisi Manusia di Universitas California-Los Angeles, mengatakan kepada The Huffington Post. "Anda perlu memperbaiki atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh."

Untungnya, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu memperbaiki dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda saat melawan virus flu atau pilek.

Makanan & Minuman Untuk Mengobati Flu:

1.  Sup Ayam

Kuah hangat dari sup dapat membantu mempercepat pergerakan lendir melalui hidung yang berguna untuk mengatasi hidung yang tersumbat.

Kandungan garam pada kaldu sup membantu mencegah dehidrasi saat Anda terkena flu. Daging ayam mengandung protein, protein berguna untuk membantu memulihkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2.  Bawang Putih, Bawang Merah, & Daun Bawang

Ingin menambahkan lebih banyak manfaat ke sup ayam Anda? Tambahkan banyak bawang putih, bawang merah, dan daun bawang. Gabungan, mereka mengandung puluhan senyawa antiseptik dan kekebalan yang memiliki spektrum luas.

Sebuah studi terhadap 142 dibagi menjadi kelompok yang mengkonsumsi plasebo (obat palsu atau obat kosong yang berisi serbuk laktosa) dan kelompok yang mengkonsumsi suplemen bawang putih.

Mereka yang mengkonsumsi plasebo memiliki 65 pilek, sementara kelompok yang mengkonsumsi bawang putih hanya memiliki 24 pilek. Kelebihan lain dengan bawang putih adalah membantu membuka sinus tersumbat.

3.  Protein

Seperti disebutkan di atas, protein dapat membantu memulihkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Usahakan mengonsumsi makanan yang mengandung protein seperti telur, dada ayam, susu, daging sapi, kacang almond, udang dan keju.

4.  Jus Buah

Jika Anda sedang tidak nafsu makan saat sedang flu, jus buah adalah jawaban yang tepat, selain rasanya yang enak jus buah juga kaya akan manfaat yg dapat membantu Anda untuk mengatasi flu.

Jus jeruk, jus apel, jus pepaya, jus stroberi dan jus buah-buahan lainya, mengandung mineral, antioksidan dan vitamin yang dapat membantu tubuh Anda untuk menghilangkan flu.

Minum air putih saja sebenarnya dapat membantu mengatasi flu akan tetapi lebih bagus lagi jika mencampurkanya dengan buah-buahan segar atau menjadikanya jus. Jika dicampur dengan buah atau jus akan membantu mengisi elektrolit tubuh Anda.

5.  Teh

Teh hangat bisa membantu dengan cara yang sama seperti sup ayam. Dan teh tertentu, seperti teh hijau, memiliki antioksidan untuk membantu melawan pilek pada tubuh Anda.

Hindari minuman berkafein karena dapat membuat Anda lebih terjaga, yang mungkin akan mengganggu waktu tidur Anda.

6.  Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan sumber beta karoten yang sangat baik. Tubuh mengubah beta karoten menjadi vitamin A setelah dikonsumsi, yang merupakan nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat, menurut National Institute of Health.

7.  Jahe

Jahe akan melakukan lebih dari sekedar menenangkan tenggorokan gatal. Jahe mengandung zat kimia yang disebut seskuiterpen yang secara khusus menargetkan rhinovirus, keluarga virus flu paling umum, serta zat yang menekan batuk.

Jahe juga merupakan penenang rasa sakit yang alami dan peredam demam, sehingga bisa membantu Anda beristirahat saat Anda sakit.

Jika telah melakukan hal-hal di atas tetapi flu Anda tidak sembuh, Anda harus menanyakan ke dokter untuk mencegah hal-hal yang tidak di inginkan terjadi.

Baca Juga:

• 5 Cara Simpel & Alami Untuk Mengobati Flu
• Influenza (Flu) - Penyebab, Gejala & Pencegahan
• 5 Cara Sederhana Yang Efektif Mencegah Flu & Pilek
• Dekongestan Untuk Hidung Tersumbat

Sumber: Huffingtonpost, Rodalewellness

Read More

5 Cara Simpel & Alami Untuk Mengobati Flu

5 Cara Simpel & Alami Untuk Mengobati Flu

  November 09, 2017    MamaeyaYT

---

Gejala flu bisa menyebabkan dunia kesengsaraan, mulai dari demam dan batuk sampai sakit tenggorokan, hidung tersumbat, sakit, dan menggigil. Tapi ada cara untuk merasa lebih baik.

Resep obat-obatan antivirus dapat meredakan gejala flu bila diminum segera setelah Anda sakit. Namun, dalam banyak kasus, pengobatan simpel yang di lakukan di rumah mungkin adalah salah satu hal yang Anda inginkan untuk menghilangkan flu.

Berikut Adalah 10 Solusi Alami Untuk Menghilangkan flu:

1.  Perbanyak Minum

Flu bisa membuat Anda mengalami dehidrasi, terutama jika mengalami muntah atau diare. Jadi pastikan untuk mendapatkan cukup cairan. Air sangatlah bagus untuk kesehatan, begitu pula jus buah dan minuman elektrolit.

Anda mungkin ingin menjauh dari minuman berkafein, karena kafein bersifat diuretik yang dapat mempercepat pembentukan urin sehingga Anda akan banyak membuang urin dan mengalami dehidrasi.

Teh herbal dengan madu bisa meringankan sakit tenggorokan. 

Bagaimana Anda bisa mengetahui kalau Anda sudah mendapatkan cukup cairan? Urin Anda harus berwarna kuning bening, atau lebih bagus lagi kalau berwarna bening.

2.  Sup Ayam

Sebuah penelitian yang di publikasikan pada jurnal Chest menunjukkan bahwa sup ayam dapat membantu meringankan gejala infeksi saluran pernafasan bagian atas seperti flu. 

"Saya percaya bahwa sup ayam memang membantu gejala," kata Reid B. Blackwelder, MD, profesor di East Tennessee State University di Kingsport. 

3.  Beristirahat

Perhatikan kondisi tubuh Anda, jika tubuh Anda memberitahu untuk tidak berolahraga janganlah berolahraga, lebih baik Anda beristirahat di rumah.

jangan menyibukan diri Anda karena tugas sehari-hari jika Anda sedang mengalami flu atau pilek, lebih baik Anda beristirahat, dengan beristirahat Anda membantu kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dengan lebih optimal.

4.  Kompres Dengan Air Hagat

Kompres jidat dan hidung Anda dengan air hangat, cara ini bagus untuk menghilangkan sakit kepala atau sinusitis.

5.  Berkumur Dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu mengilangkan dahak kental yang terkumpul pada tenggorokan, hal ini juga dapat membantu meringankan telinga tersumbat.

Baca Juga:

• Influenza (Flu) - Penyebab, Gejala & Pencegahan
• 5 Cara Sederhana Yang Efektif Mencegah Flu & Pilek
• 7 Makanan Yang Efektif Untuk Mengobati Flu

Sumber: WebMD

Read More

5 Cara Sederhana Yang Efektif Mencegah Flu & Pilek

5 Cara Sederhana Yang Efektif Mencegah Flu & Pilek

  September 28, 2017    MamaeyaYT

---

Apakah Anda kerap menderita, akibat pilek atau flu? Kedua penyakit ini memang seakan sudah menjadi penyakit yang sangat umum. Semua orang pernah mengalaminya, tanpa terkecuali.

Kendati tergolong penyakit ringan, kehadirannya akan menganggu aktivitas. Bahkan, tak jarang sebagian orang harus meninggalkan rutinitasnya karena sedang flu atau pilek.

Nah, agar Anda tidak perlu lagi merasa terganggu dan tersiksa akibat flu atau pilek, yuk cari tahu cara mencegah flu dan pilek.

Cara Sederhana Yang Dapat Mencegah Flu Dan Pilek:

1.  Rajin Mencuci Tangan Memakai Sabun 

Jangan pernah menyepelekan manfaat kesehatan dari mencuci tangan menggunakan sabun. Walaupun terkesan simpel, kebiasaan baik yang satu ini terbukti ampuh dalam hal mencegah flu dan pilek.

Apalagi, vaksin flu ternyata tidak 100% ampuh melindungi Anda dari flu, pilek, dan batuk, karena evolusi bakteri yang kian hari semakin cepat dan kuat.

Daripada harus terus terusan membiarkan virus menginfeksi tubuh, segera biasakan diri Anda dan keluarga untuk mencuci tangan pakai sabun.

Lakukan sesuai petunjuk mencuci tangan yang benar dengan durasi minimal 20 detik untuk memperoleh perlindungan terbaik.

Aktivitas sederhana yang dilakukan secara rutin setiap sebelum makan, saat mandi, dan setelah menggunakan toilet terbukti mampu mengurangi resiko infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit, termasuk flu dan pilek.

2.  Gunakan Masker 

Virus penyebab flu dan pilek mudah sekali menyebar di tempat-tempat umum yang ramai, contohnya sekolah, terminal, dan pusat perbelanjaan. Jika Anda tidak dapat menjauhi tempat-tempat ramai tersebut, lindungi diri dengan mengguakan masker.

Gunakan masker selama berada di tempat-tempat umum yang ramai untuk mencegah terinfeksi kuman setelah melakukan kontak dengan orang lain atau fasilitas umum. Dengan cara ini, diharapkan Anda bisa memperoleh perlindungan lebih terhadap infeksi virus penyebab flu dan pilek.

3.  Hindari Stres 

Menjauhi stres adalah cara paling mudah selanjutnya untuk mencegah pilek. Dengan menjauhi stres, sistem kekebalan tubuh akan semakin bertambah. Namun sayangnya, bagi Anda yang tinggal kota-kota besar seperti Jakarta, faktor-faktor penyebab stres tentu susah dihindari.

Dengan mengetahui hal ini, cobalah untuk memotivasi diri Anda agar sebisa mungkin kurangi stres. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengelola stres adalah metode relaksasi selama 30 menit yang dilakukan setiap hari.

Tidak hanya dengan metode relaksasi, menjalani hobi ataupun melaksanakan hal-hal yang disukai juga dapat membantu mengurangi stres dengan mudah. Saat stres berkurang, resiko terkena flu dan pilek akan semakin sedikit

4.  Rutin Berolahraga

Jangan pernah malas olahraga karena memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Salah satunya dalam hal mencegah flu dan pilek. Jenis olahraga yang dianjurkan dalam hal ini adalah senam aerobik.

Senam aerobik, bila dilakukan dengan baik, maka akan membantu mengoptimalkan detak jantung. Hal ini memberikan pengaruh positif, yaitu akan meningkatnya sel-sel yang bertugas untuk membunuh bakteri penyebab penyakit.

Walaupun demikian, bukan berarti jenis olahraga yang lain tidak memberikan manfaat bagi kesehatan.

Kalaupun Anda tidak melakukan senam aerobik, Anda bisa memilih jenis olahraga yang lain seperti jogging atau bersepeda. Lakukan secara rutin selama 30 menit setiap hari untuk hasil yang lebih optimal.

5.  Hindari Asap Rokok dan Jangan Merokok 

Tentu semua orang tahu bahwa merokok tidak baik bagi kesehatan. Terlebih lagi, menghirup asapnya saja tidak dianjurkan. Asap rokok mampu mengurangi kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih rentan terinfeksi virus flu, pilek, dan penyakit yang lain.

Selain itu, rokok juga mampu membuat saluran di dalam hidung menjadi kering dan membuat bulu-bulu halus yang ada dalam rongga hidung dan paru paru mengalami penurunan fungsi.

Padahal, fungsi bulu-bulu halus tersebut sangatlah penting, yaitu untuk menghalau virus yang masuk melalui hidung.

Bahkan, para ahli medis mengatakan bahwa sebatang rokok saja dapat mengurangi fungsi bulu-bulu halus tersebut sampai 30 menit. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu menjauhi rokok dan asapnya guna mencegah flu, pilek, dan penyakit yang lain.

Baca Juga:

• Influenza (Flu) - Penyebab, Gejala & Pencegahan
• 7 Makanan Yang Efektif Untuk Mengobati Flu
• 5 Cara Simpel & Alami Untuk Mengobati Flu

Read More