Air Kelapa Hijau Bagus Untuk Ibu Hamil

Air Kelapa Hijau Bagus Untuk Ibu Hamil

  December 05, 2017    MamaeyaYT

---

Pixabay.com

Siapa yang tak tahu buah kelapa, bernama latin Cocos Nucifera. Pohon kelapa termasuk ke dalam suku pinang (arecaceae). Pohon kelapa sering terdapat di pinggir pantai, sedangkan buah kelapa saat ini sudah sangat mudah didapatkan diberbagai tempat.

Banyak sekali orang yang suka mengkonsumsi buah kelapa dan meminum airnya, sehingga buah kelapa jadi memiliki nilai ekonomis yang sangat tinggi, hal ini menyebabkan buah kelapa banyak di jual di pasaran, dan buah kelapa mudah ditemukan dimana saja. Mengetahui manfaat buah kelapa yang sangat banyak, peminat buah kelapa setiap tahun semakin meningkat.

Kelapa Hijau

Kelapa hijau merupakan jenis kelapa yang paling banyak dicari. Dibanding air kelapa biasa, air kelapa hijau lebih banyak mengandung manfaat. Air kelapa hijau baik dikonsumsi untuk anak-anak, remaja, dan juga orang tua, bahkan untuk ibu hamil dan bayi.

Air Kelapa Hijau Bagus Untuk Ibu Hamil

Berikut Beberapa Manfaat Air Kelapa Hijau

Menurunkan Berat Badan Dengan Kelapa Hijau

Memiliki tubuh ideal adalah harapan semua wanita, apapun caranya akan mereka lakukan. Demi mendapatkan berat badan ideal mereka rela menempuh semua resiko, termasuk meminum obat-obatan kimia yang jelas akan menjadi beban untuk ginjal. Tapi penggunaan obat penurun berat badan memiliki beberapa efek samping yang cukup berbahaya bila dikonsumsi secara berlebihan.

Padahal harga obat penurun berat badan itu sangat mahal. Oleh karena itu, dari pada harus mengeluarkan uang banyak demi mendapatkan berat badan yang ideal, mendingan kita mengkonsumsi air kelapa hijau. Air kelapa hijau berkhasiat untuk menurunkan berat badan secara alami.

Kandungan Air Kelapa Hijau Untuk Menurunkan berat badan

Air kelapa hijau mempunyai kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yang rendah. Menggunakan air kelapa hijau sebagai obat penurun berat badan tidak menimbulkan efek samping. Jadi, lebih baik meminum air kelapa hijau dari pada mengkonsumsi obat kimia untuk memperoleh tubuh ideal

Air Kelapa Hijau Dapat Menetralkan Racun Dalam Tubuh

Kegunaan air kelapa hijau yang lain adalah bisa untuk membuang racun dalam tubuh. Sejak zaman nenek moyang kita dulu, air kelapa hijau sudah digunakan untuk menyembuhkan orang yang keracunan. Kadar tannin dan antidotum (anti racun) dalam kelapa hijau sangatlah tinggi. Selain itu air kelapa hijau juga mengandung enzim yang mempu mengurai racun dalam tubuh.

Pertolongan Pertama Pada Dehidrasi

Air kelapa hijau memiliki banyak kesamaan dengan cairan yang berada di dalam tubuh kita. Kandungan elektrolit dalam air kelapa hijau sangatlah tinggi. Air kelapa hijau yang memiliki kandungan elektrolit yang sangat tinggi dapat menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh kita ketika kita sedang beraktivitas. Kandungan lain yang terdapat dalam air kelapa hijau adalah potasium yang berguna untuk menjaga tekanan air dalam sel dan di dalam darah. Selain itu, air kelapa hijau sangat mudah diserap tubuh. Hal itulah yang menjadi alesan mengapa air kelapa hijau dapat mencegah dehidrasi dalam tubuh.

Sebagai anti penyakit untuk ibu hamil dan janin

Kandungan asam laurat yang ada didalam kelapa hijau sangat ampuh mengatasi berbagai macam penyakit. Asam laurat ini juga ditemukan dalam ASI dan memiliki kesamaan karakteristik untuk antijamur, anti bakteri, dan anti virus. Sehingga air kelapa hiaju ini baik untuk ibu hamil dan janin

Meningkatkan Energy Di Dalam Tubuh

Untuk Anda yang memiliki banyak kegiatan yang cukup berat, air kelapa hijau dapat digunakan sebagai minuman untuk menambah energi secara alami. Air kelapa hijau juga mempunyai efek normalisasi. Kandungan vitamin yang cukup banyak pada air kelapa hijau dapat menambah energi kita saat sedang beraktifitas. Air kelapa hijau akan semakin berkhasiat bila diminum dengan madu.

Mengatasi Gizi Buruk

Bagi Anda yang mengalami gizi buruk, maka Anda dapat mengkonsumsi air kelapa hijau sebagai tambahan gizi untuk tubuh Anda. Banyaknya vitamin dan mineral yang mudah diserap dapat membantu mencukupi gizi bagi tubuh Anda.

Air Kelapa Hijau Bagus Untuk Ibu Hamil

Melindungi Kesehatan Jantung

Banyaknya vitamin dan mineral lain yang bermanfaat buat tubuh yang terdapat dalam air kelapa hijau ternyata juga dapat digunakan buat melindungi kesehatan jantung

Menjaga KesehatanProduktivitas} Ginjal

Ginjal adalah organ yang sangat vital buat tubuh kita. Khasiat air kelapa hijau untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh sangat meringankan kerja ginjal. Sehingga beban kerja ginjal dalam mengeluarkan racun dari dalam tubuh menjadi ringan. Dengan meminum air kelapa hijau secara rutin, maka ginjal kita akan terjaga kesehatannya.

Menjaga Kesehatan System Pencernaan

Air Kelapa Hijau Bagus Untuk Ibu Hamil - Buat anda yang mengalami masalah dengan system pencernaan, sangat disarankan anda mengkonsumsi air kelapa hijau untuk mengatasinya. Enzim yang terkandung di dalam air kelapa hijau akan mempermudah penguraian dan pengeluaran sampah dan kotoran yang terdapat dalam tubuh.

Melindungi Dari Radikal Bebas

Zat antioksidan yang terkandung dalam air kelapa hijau sangat efektif menghambat penuaan dini pada kulit.

Mencegah Hipertensi

Kalium dan magnesium yang terdapat dalam air kelapa hijau berfungsi untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Menyembukan Penyakit Migran

Penyakit migran insya Allah akan segera bisa sembuh dengan meminum air kelapa hijau, sebab dalam air kelapa hijau terkandung magnesium yang berkhasiat mengatasi migran.

Mengendalikan Kadar Kolesterol

Untuk Anda yang mempunyai masalah pada kadar kolesterol yang tinggi, maka Anda dapat mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin. Kandungan lemak yang rendah pada air kelapa hijau di percaya dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh kita.

Meningkatkan Sistem Imun

.

Menambah HDL

Kandungan lemak yang rendah pada air kelapa hijau di percaya bisa meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam tubuh.

Meningkatkan Stamina Pria Dewasa

Rokok merupakan penyebab turunnya tingkat kesuburan pria, hal ini disebabkan kandungan nikotin dan tar dalam rokok. Dengan kemampuan mengurai racun dan toksin, insya Allah air kelapa hijau bisa mengembalikan vitalitas dan kesuburan pria yang terganggu karena rokok.

Menekan Alergi Kulit

Air Kelapa Hijau Bagus Untuk Ibu Hamil - Asam laurat yang terkandung dalam air kelapa hijau bersifat anti virus dan anti bakteri, sangat ampuh membasmi bakteri dan virus penyebab alergi kulit.

Menyembuhkan Rambut Rontok

Belum banyak yang mengetahui bahwa air kelapa hijau berguna juga untuk mengatasi rambut rontok. Kandungan glukosa, asam amino, fruktosa, sakarosa, mineral, dan sukrosa dapat membantu mengatasi rambut rontok akibat ketombe. Penggunaan air kelapa sebagai obat mengatasi rambut rontok yaitu dengan cara campurkan garam kedalam air kelapa hijau lalu diamkan semalaman. Setelah didiamkan semalaman, maka usapkan pada kepala dari kulit kepala hingga ujung rambut dan pijat � pijat sebentar. Setelah itu bungkus dengan handuk dan diamkan semalaman dan bilas dengan hair hangat keesokan harinya

Cepat Menurunkan Demam

Banyaknya zat yang {terdapat|ada|terkandung| dalam air kelapa juga dapat menurunkan panas demam. Air kelapa hijau dapat digunakan sebagai pertolongan pertama demam tinggi, yaitu dengan cara minumkan segelas air kelapa hijau yang sudah dicampur madu.

Air Kelapa Hijau Untuk Ibu Hamil

Seantero jagat Indonesia sudah tahu bahwa air kelapa hijau sangat baik untuk ibu hamil. Abang tukang kelapa saja sudah tahu dan menawarkan pelanggannya yang sedang hamil dengan air kelapa hijau. Memang benar berikut adalah beberapa khasiat untuk ibu hami.

Begitu banyak manfaat air kelapa hijau, maka tak heran saat ini banyak orang yang mulai mengkonsumsi air kelapa hijau. Bila ada obat yang alami, untuk apa kita membeli obat-obatan kimia yang terkadang mempunyai efek samping bagi tubuh kita

Read More

Bisakah ASI jadi Obat Tetes Mata Bayi?

Bisakah ASI jadi Obat Tetes Mata Bayi?

  November 28, 2017    MamaeyaYT

---

Bukan sekali duakali kita dengar cara tradisional para ibu mengobati mata belekan atau mata merah pada bayi atau anaknya. Mata belekan atau mata merah bisa diobati dengan ditetes memakai ASI?. Jika merujuk pada buku-buku mereka, para ulama tafsir hanya menyebutkan ASI sebagai hak bayi memperoleh sumber makanan. Apa iya bisa ditetesin ke mata?. jika merujuk ke ilmu medis, kok dokter-dokter juga tidak merekomendasikan untuk memakai cara tersebut. jika demikian pasti ada sebabnya kan?

Pertama kita bahas dulu apa itu mata belekan pada bayi :

1. Mata belekan atau eye bogers/eye bogeys adalah kotoran mata yang berkumpul di sudut mata. pada bayi baru lahir hal ini dapat disebabkan adanya sumbatan pada saluran air mata yang disebabkan cairan amnion yang masih menempel atau sel-sel kulit bayi sendiri yang mengelupas dan nyangkut di kelopak mata. Masih normal bila dalam beberapa hari setelah ditreatment dengan membersihkan kelopak secara lembut ada perbaikan.

Bagaimana caranya? Basahi/rendam kassa steril dengan larutan fisiologis misalnya NaCl 0.9% atau air matang yang hangat suam2 kuku; lalu bersihkan mata bayi dari sudut dalam mata (dekat hidung) bayi ke arah sudut luar mata, bila belek/lendir sangat banyak bisa diulang beberapa kali dengan kassa baru yang dibasahi lagi.

Setelah bersih keringkan dengan kassa steril dengan arah sama, beri pijatan lembut. Kapan harus waspada? Bila tidak ada perbaikan sama sekali meski sudah rajin dibersihkan, bisa terjadi infeksi mata akibat lendir yang terlalu lama bertahan di mata, dan sumbatan saluran airmata ini bisa saja sebetulnya kelainan struktur sehingga perlu ditangani lebih lanjut oleh dokter.

Kalau diberi tetesan ASI bagaimana? Kok teman saya bisa tuh menyembuhkan mata bayinya? Sampai kini belum ada penelitian valid dan reliable tentang penggunaan ASI sebagai tetes mata pada bayi belekan.

Ada satu penelitian:

Singh, M., P.S. Sugathan, and R.A. Bhujwala. Human colostrum for prophylaxis against stickyeyes and conjunctivitis in the newborn. J Trop Pediatr. 28(1): p. 357.1982.

Yaitu 51 bayi baru lahir (newborn) diberikan tetesan kolostrum selama 3 hari, sedangkan 72newborn lainnya sebagai control penelitian tidak ditetesi kolostrum. Hasilnya 25% newborncontrol dan 6% newborn yang ditetesi kolostrum mengalami infeksi mata yang terlihat.

Sepertinya kolostrum sangat berperan dalam pencegahan infeksi bukan? Tetapi kalau ditelaah, studi tersebut menyebutkan ternyata bayi yang ditetesi kolostrum dirawat di Bangsal Selatan RS yang sebagian besar dilahirkan dengan Sectio Caesaria (lahir sesar), sementara bayi control penelitian yang tidak ditetesi kolostrum dirawat di Bangsal Utara dan semuanya dilahirkan secara vaginal.

Sebetulnya hasilnya akan lebih dapat diambil simpulan kalau bayi2 dalam studi ini dirandomisasi di masing2 bangsal sehingga ada paparan eksposur yang seimbang antar 2 kelompok ini. Sehingga tentu hasilnya tidak bisa ditarik simpulan bahwa kolostrum yang ditetes di mata lah yang berperan mencegah infeksi mata pada newborns.

Selain itu fakta bahwa ada kebiasaan membersihkan mata di bangsal ini menjadi bias lain, apakah bukan peran pembersihan mata yang mencegah infeksi? Memang tidak ditemukan efek bahaya akibat tetesan kolostrum pada mata bayi – tetapi sekali lagi, ini cuma studi kecil yang banyak biasnya, tidak bisa digeneralisir.

WHO sendiri TIDAK MEREKOMENDASIKAN tetes mata newborn dengan kolostrum, sebagai pengganti dari tetes mata silver nitrate atau salep mata tetrasiklin untuk pencegahan oftalmianeonatorum (mata merah dengan lendir/belek yang terjadi dalam 2 minggu pertama bayi baru lahir), karena TIDAK ADA bukti ilmiahnya.

2. Mata merah terjadi karena pelebaran pembuluh darah pada selaput luar mata (konjungtiva), yang pada umumnya merupakan tanda iritasi yang terjadi pada jaringan konjungtiva/selaput luar mata. Iritasi bisa juga terjadi akibat infeksi virus maupun bakteri, dan pada bayi baru lahir bisa menjadi tanda sumbatan saluran air mata juga.

Pada neonatus/newborn (bayi baru lahir), mata merah akibat infeksi bisa menjadi penyakit yang serius: Tipe-tipenya adalah:

1. Konjungtivitis Chlamydial (akibat infeksi Chlamydia trachomatis). Terapinya adalah ke dokter untuk mendapat antibiotic yang diminum (oral)

1. Konjungtivitis Gonococcal (akibat infeksi gonorrhea). Terapi: antibiotik diberikan secara suntikan (intravena)

1. Konjungtivitis akibat zat kimia (sabun, shampoo, bedak, dsb). Terapi: stop pemakaian zat kimia yang mengenai mata segera, dan bawa ke dokter, umumnya tidak perlu terapi khusus

1. Konjungtivitis akibat bakteri maupun virus selain yang disebutkan sebelumnya. Terapi: ke dokter untuk menegakkan diagnosis penyebabnya; bila virus umumnya hanya membutuhkan kompres hangat untuk meredakan bengkak dan iritasi, bila bakteri perlu antibiotik tetes atau salep untuk mata.

• arutan isotonis artinya larutan dimana kedua sisi yang dipisahkan membran sel (kalau dalam mata artinya antara selaput luar mata dan larutan yang diteteskan) yang memiliki konsentrasi yang sama, sehingga tidak terjadi migrasi air ke satu arah, kemungkinan terjadi pertukaran airsaja, tetapi jumlah air di kedua larutan tetap, sehingga bentuk sel mukosa mata tidak terjadiperubahan dengan konsentrasi larutan di luar sel dan di dalam sel mukosa sama.

• Larutan Hipertonik artinya konsentrasi larutan di luar sel mukosa/selaput lendir mata (larutan yang diteteskan) lebih tinggi dibanding didalam sel mukosa mata, sehingga air berpindah daridalam sel keluar sel secara osmosis, sehingga terjadi penciutan sel (sel mukosa matamengkerut karena kurang cairan).

• Larutan Hipotonik ialah konsentrasi larutan di luar sel mukosa mata lebih rendah dibanding didalam sel (larutan yang diteteskan), sehingga air berpindah dari luar sel kedalam sel secara osmosis, sehingga terjadi pembengkakan sel mukosa bahkan bisa terjadi lisis/pecah.Isotonik pada sediaan tetes mata artinya setidaknya tonusnya setara dengan larutan NaCl 0.9%,dan mata sendiri hanya bisa mentolerir tonisitas dalam nilai 0.51.8%NaCl.

• Apakah ASI steril? Ya, ASI memang bersih, tetapi kini ditemukan ASI mengandung bakteri hidup yang bermanfaat bagi usus, lebih mirip seperti komposisi yoghurt. Jadi ASI sebetulnya tidak murni steril.

• Apakah ASI isotonik? Tidak ada yang menyebutkan ASI isotonik namun dengan konsentrasi rendah bisa dikatakan ASI sebetulnya hipotonik.

Tapi kok ada studi yang bilang kolostrum bisa mengobati infeksi Chlamydia?

1. The in vitro antimicrobial capacity of human colostrum againstChlamydia trachomatisKyle H Ramsey, Christoffer E Poulsen, Peter P Motiu. Journal Reproductive Immunology (ImpactFactor: 2.966, 5YearImpact Factor:2.831, Imprint: ELSEVIER, ISSN: 01650378):http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165037898000102

Baca lagi yuk: Penggunaan kolostrum untuk infeksi Chlamydia trachomatis tetapi masih INVITRO – masih percobaan laboratorium nih (artinya sampel kolostrum dicoba pada kultur kuman, BUKAN pada infeksi yang sebenarnya) jadi belum terbukti aplikasinya pada manusia, dibagian tubuh manapun.

2. A comparative study of the effects of colostrums and gentamicin on organisms causingophtalmia neonatorum Ebeigbe JA, Osaiyuwu A. Journal of the Nigerian Optometric Association.http://www.ajol.info/index.php/jnoa/article/viewfile/56620/45048

Telaah: Ini juga in vitro baru di lab, kolostrum diteteskan pada kultur bakteri hasil usap dari kelopak mata bayi yang memiliki gejala, jadi BELUM pada infeksi sebenarnya

SIMPULAN: BELUM ADA BUKTI untuk ASI dapat mengobati masalah mata pada bayi.Kalau dibiarin aja bagaimana belek dan mata merahnya? Kalau dengan home treatment membaik dalam 23hari tidak apa2 tapi kalau masih berlanjut, segera ke Dokter deh.. salahsatu komplikasi yang serius dari infeksi yang diabaikan adalah kebutaan ya..

Jadi jangan main-main kalau soal pengobatan pada mata!

Referensi:

1. Blocked tear duct:http://www.kidspot.com.au/familyhealth/Infections&DiseasesEyeStickyEye+2399+198+article.htm

2. WHO Eye care: prevention and management of ophthalmia neonatorumhttps://apps.who.int/rht/documents/MSM9613/essential_newborn_care.htm#Eye care

3. PubMed Health. Conjunctivitis. A.D.A.M. Medical Encyclopedia 2010 [cited 2011 November 6].

4. Konjungtivitis: http://www.cdc.gov/conjunctivitis/newborns.html

Yuk kita telaah lagi:

1. Mata belekan TIDAK SEMUA bisa kita generalisir sebagai kelainan ringan seperti sumbatan saluran air mata pada bayi baru lahir yang bukan disebabkan kelainan struktur saluran air mata.

Pada kelainan ringan, kolostrum/ASI mungkin memberi perbaikan yang diharapkan bersamaan dengan kompres dan pijat, tetapi bisa jadi karena memang penyakit matanya ringan/self limiting diseases atau sebetulnya penyembuhannya adalah efek dari treatment lain yaitu pijat lembut maupun kompres dengan larutan fisiologis/air matang hangat.

2. Mata merah penyebabnya bisa infeksi virus maupun bakteri. Betul, kolostrum dan ASI mengandung antibodi, tetapi apa antibodinya spesifik penyebab infeksipada mata? Belum tentu kan, jadi tidak selalu bisa memulihkan infeksi juga. Selain itu, yang perlu dijadikan perhatian, memang jenis larutan/sediaan apa yang boleh diteteskan ke mata? Ada syaratnya lho secara farmakologis dan sesuai fisiologi mata sendiri.Pada dasarnya sediaan/preparat yang digunakan sebagai tetes mata harus memenuhi syarat berikut:

a. Steril artinya bebas dari kuman

b. Isotonik dengan selaput lendir mata. Tonisitas (tonicity) adalah gradien tekanan osmosis dari dua macam larutan yang dipisahkanmembran semipermeabel. Pengertian isotonis berkaitan dengan 2 pengertian lain yaitu hipertonis dan hipotonis:

3. pH keasaman sediaan tetes mata sama dengan air mata, yaitu 7.4. Mari kita bahas bagaimana dengan kolostrum/ASI?

Hal ini didukung dengan fakta ASI menjadi pilihan cairan pengganti saat bayi diare karena low solute dan hipotonik sehingga dapat menggantikan kebutuhan cairan yanghilang.

Cek di sini:(http://www.samj.org.za/index.php/samj/article/view/5243/3855).

Jadi kalau ditetes ke sel mukosa mata, bisa terjadi lisis/pecah di sel mukosa mata dong ya?

Tapi kenyataannya pada studi yang pernah dilakukan, tidak ditemukan efek bahaya tuh?

Ya tentu saja tidak terjadi karena kondisi tetesan ASI terhadap sel mukosa mata bukan 2 larutan yang saling kontak/bercampur dalam waktu lama, maksudnya kan bukan mata bayi direndamkan ke dalam semangkuk cairan ASI dalam beberapa waktu, sehingga efek lisis tidak sampai terjadi.

Tapi tidak ada yang menyebutkan bahwa ASI isotonis dengan sel mata maupun larutan fisiologis 0.81.5% seperti yang dapat ditoleransi, kalau ASI isotonis dengan NaCl 0.9% artinya ASI bisa disuntikkan ke dalam darah, nyata nya tidak ada yang berani coba-coba kan..

Berapa pH ASI: pH ASI adalah 7.2, lebih rendah dengan pH air mata, memang tidak beda jauh,tetapi sesuatu yang lebih asam sifatnya punya kecenderungan membuat iritasi. Alih-alihsembuh, bisa saja mata menjadi semakin merah akibat iritasi benda asing yaitu kolostrum/ASI yang diteteskan terus-menerus. Dari syarat-syarat tersebut, apakah kolostrum/ASI ini memenuhi semuanya? Tidak juga... maka janganlah coba-coba sama anak sendiri apalagi menganjurkan sama anak orang lain.

Kalau ASI bisa jadi obat tetes mata, farmasi mungkin sudah berlomba-lomba borong kolostrum ataupun ASI matur dari Bank ASI bahkan membayar ASIP ibu2 menyusui, lalu terbentur masalah baru: Apakah cukup etis? Dipakainya bukan diminum lagi, tapi jadi obat tetes mata?

Allah menciptakan ASI sebagai sumber nutrisi sedemikian hebatnya sehingga melindungi bayi yang menyusu hingga mencapai masa penyusuan sempurna 2 thn dari berbagai penyakit dan ini sudah dibuktikan melalui berbagai penelitian.Pro ASI jelas dong...Pro ASIlah dengan berbekal ilmu.Mata adalah harta karun bagi bayi, jangan gegabah mengobatinya.

Referensi:

1. Monographs: Dosage forms: General monographs: Ophthalmic preparations darihttp://apps.who.int/phint/en/p/docf/2.

pH ASI: http://www.medscape.com/viewarticle/464551_43.

Probiotics pada ASI:http://www.manufacturingchemist.com/technical/article_page/Probiotics__the_natural_defence/434984. Blocked tear duct:http://www.kidspot.com.au/familyhealth/Infections&DiseasesEyeStickyEye+2399+198+article.htm5. WHO Eye care: prevention and management of ophthalmia neonatorumhttps://apps.who.int/rht/documents/MSM9613/essential_newborn_care.htm#Eye care6. PubMed Health. Conjunctivitis. A.D.A.M. Medical Encyclopedia 2010 [cited 2011 November 6].7. Konjungtivitis: http://www.cdc.gov/conjunctivitis/newborns.html

Read More

Top 7 Buah-buahan Terbaik Untuk Ibu Hamil

Top 7 Buah-buahan Terbaik Untuk Ibu Hamil

  November 24, 2017    MamaeyaYT

---

Buah-buahan telah di kenal sejak lama, karena kaya akan manfaat dan juga raanya yang enak. Ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi dan vitamin agar masa-masa kehamilan berjalan dengan lancar dan sehat. Dengan mengkonsumsi buah-buahan, kehamilan Anda dapat berjalan lancar dan sehat

Lalu Buah Apa Yang Bagus Untuk Ibu Hamil?

1.  Pisang

Pisang termasuk diantara 10 buah-buahan terbaik yang dapat dikonsumsi selama kehamilan karena banyak mengandung potasium. 

Potasium dapat membantu mejaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh Anda.Inilah sebabnya mengapa pisang bisa membantu meredakan kram dan kelelahan.

2.  Jeruk

Kaya akan vitamin C, folat, dan serat, jeruk merupakan buah yag di rekomendasikan selama kehamilan. Jeruk dapat menyegarkan tubuh Anda dan jeruk juga kaya akan air, yang membuat Anda terhidrasi.

3.  Ceri

Selain mengandung banyak vitamin C, ceri juga merupakan buah yang bagus untuk dikosumsi selama kehamilan karena membantu meningkatkan suplai darah ke plasenta dan bayi, serta membuatnya lebih lancar.

Ceri juga mengandung melatonin, yang merangsang pertumbuhan sel dan membuat Anda tidur lebih nyenyak. Karena beberapa ibu hamil mengalami masalah dengan kegelisahan dan tidak bisa tidur nyenyak, mengkonsumsi buah ini dapat membantu Anda.

4.  Apel

Apel dikenal baik untuk sistem kekebalan tubuh dan kaya akan vitamin C, A, E, D, dan zinc. Mereka kaya akan antioksidan, yang sangat penting selama masa pertumbuhan bayi. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel mengurangi risiko asma dan eksim yang mungkin mempengaruhi anak Anda di kemudian hari. Apel juga merupakan sumber serat yang bagus untuk sistem pencernaan Anda.

5.  Semangka

Salah satu alasan utama mengapa semangka berada di antara 10 buah terbaik yang bagus di konsumsi selama kehamilan adalah karena buah ini dapat membantu Anda tetap terhidrasi.

Selama kehamilan tubuh Anda membutuhkan banyak cairan, makan semangka merupakan cara yang bagus untuk tetap terhidrasi,nnnnn saat mengonsumsi buah yang juga mengandung vitamin, magnesium dan potassium.

6.  Aprikot

Kaya akan vitamin, beta karoten, kalsium, zat besi, dan potassium, aprikot adalah buah yang bagus untuk dikonsumsi selama kehamilan. Nutrisi ini membantu bayi Anda tumbuh dan berkembang dengan baik.

Zat besi diketahui penting untuk membuat hemoglobin, dan ini memungkinkan aliran darah menjadi lancar.

7.  Anggur

Magnesium dari buah anggur membantu mengurangi kram selama kehamilan, dan dapat memperlancar pencernaan. Anggur juga memiliki folat, fruktosa, dan banyak vitamin, yang bermanfaat bagi metabolisme.

Buah Yang Berbahaya Untuk Di Konsumsi Ibu Hamil:

• Nanas. Cobalah untuk membatasi diri dari memakan buah ini setidaknya selama trimester pertama kehamilan, karena bisa menyebabkan persalinan dini (jangan mengkonsumsi buah kecuali ada saran dari dokter) Baca Juga: 7 Bahaya & Efek Samping Nanas Bagi Ibu Hamil
• Pepaya mentah juga masuk dalam daftar "buah yang berbahaya untuk di konsumsi ibu hamil". Sama seperti nanas, makan pepaya dapat menyebabkan persalinan dini dan masalah lebih lanjut pada bayi.
• Buah yang tidak di cuci atau busuk. Memiliki kuman dan bakteri yang sangat berbahaya untuk bayi, karena sistem kekebalan bayi masi lemah, berbeda jika buah tersebut di konsumsi oleh orang dewasa, karena orang dewasa mampu melawan bakteri dan kuman tersebut.

Baca Juga:

• 8 Jenis Makanan Yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil
• 6 Olahraga Yang Aman & Bagus Untuk Ibu Hamil

http://www.babyprepping.com/health-and-nutrition/top-10-fruits-to-eat-during-pregnancy/

http://pn-mag.com/food/fruits

Read More

8 Jenis Makanan Yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil

8 Jenis Makanan Yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil

  November 21, 2017    MamaeyaYT

---

Ketika sedang hamil Anda harus memperhatika makanan yang masuk ke tubuh Anda, hal ini demi kesehatan Anda sendiri dan  bayi yang Anda kandung. Banyak makanan yang ternyata berbahaya bagi ibu hamil, Anda harus mengetahuinya untuk mencegah hal-hal yg tidak diinginkan terjadi.

Berikut Adalah Makanan Yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil:

1.  Susu Mentah & Jus Buah Segar

Meskipun ada banyak orang yang menyukai manfaat susu mentah dan jus buah segar, ada risiko kesehatan yang serius untuk meminumnya selama kehamilan. Perhatian utamanya karena adanya listeriosis, yang merupakan infeksi bakteri yang bisa sangat berbahaya bagi bayi Anda.

Bakteri Listeria monocytogenes dapat mengintai susu mentah dan produk susu yang tidak melewati proses pemanasan. Bakteri ini sangat berbahaya, karena dapat menyebabkan keguguran pada ibu hamil.

2.  Daging Sapi, Daging Unggas, Kerang & Telur Yang Belum Begitu Matang

Risiko utama dalam mengkonsumsi makanan mentah dan kurang matang adalah bakteri Salmonella dan toxoplasma parasit, yang keduanya dapat menginfeksi bayi yang belum lahir dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

3.  Kecambah Mentah, & Buah Mentah Yang Tidak Di Cuci

Sebelum kecambah bahkan tumbuh, bakteri dapat masuk ke biji tunas melalui retak di tempurung. Dan karena kecambah umumnya tidak dimasak sebelum di makan, tidak ada cara untuk membunuh bakteri tersebut.

Bakteri toksoplasma juga menjadi perhatian pada buah dan sayuran yang tidak dicuci. Pastikan untuk membilasnya dengan benar di bawah air mengalir sebelum mengkonsumsinya.

4.  Keju Yang Tidak Di Pasteurisasi

Pasteurisasi ialah sebuah proses pemanasan makanan dengan tujuan membunuh organisme merugikan seperti bakteri, protozoa, kapang, dan khamir dan suatu proses untuk memperlambatkan pertumbuhan mikroba yang terdapat pada makanan.

Seperti susu mentah, keju lembut yang tidak dipasteurisasi mengandung bahaya kontaminasi Listeria.

Keju yang berbahaya begi ibu hamil (bumil) meliputi; feta, Brie, Camembert, mozzarella, keju biru seperti gorgonzola, Limburger, queso blanco, dan queso fresco. Sebelum Anda membeli keju, Anda harus memperhatikan apakah tercantum pasteurisasi pada label atau tidak.

Jika tidak ada Anda harus menghindari keju tersebut karena akan sangat berbahaya untuk ibu hamil.

5.  Minuman Energi & Banyak Minum Kopi

Lebih dari 200 miligram per hari kafein dianggap aman selama kehamilan, jumlah itu sekitar 1 gelas aqua.

Jangan minum-minuman energi selama kehamilan, meskipun minuman energi mengandung lebih sedikit kafein di bandingkan kopi. Minuman energi dapat menyebabkan keguguran, serangan jantung, insomnia dll.

6.  Pepaya Muda

Pepaya muda (mentah) mengandung zat lateks yang bisa memicu kontraksi rahim. Getah yang ditemukan pada pepaya mentah bertindak seperti hormon oksitosin dan prostaglandin, yang berdampak pada proses persalinan.

7.  Makanan Yang Mengandung Lemak Trans (lemak jenuh)

Lemak trans menjadi perhatian karena dapat meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan juga menurunan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) yag berfungsi sebagai pelindung jantung.

Sebuah penelitian telah mengaitkan lemak trans dengan tingkat endometriosis dan infertilitas (mandul). Bahkan terdapat beberapa fakta yang mengaitkan lemak trans dengan Kecil Masa Kehamilan (KMK).

Jadi Makanan Apa Yang Harus Di Waspadai?

-- > Gorengan < --

Rata-rata gorengan megandung minyak yang tinggi, apa lagi minyak yang Anda gunakan adalah; Minyak sawit, minyak sawit kernel, minyak kelapa, minyak jagung dan minyak terhidrogenasi. Minyak tersebut sangat berbahaya bagi ibu hamil, karena mengandug lemak jenuh yang tinggi.

--> Mentega<--
--> Mayones <--
--> Coklat hitam <--
--> Ikan Sarden <--

8.  Buah Nanas

Buah nanas mungkin termasuk buah yang pastinya ibu hamil sudah tau kalau buah ini sangat berbahaya untuk ibu hamil dan batyinya. Selengkapnya: 7 Bahaya & Efek Samping Nanas Bagi Ibu Hamil

Tanyakan Lebih Lengkap Seputar Kehamilan Langsung Dengan Dokter (Gratis) [Dokter Kandungan - Kebidanan]

Baca Juga:

• 7 Manfaat Hebat Olahraga Untuk Ibu Hamil
• 6 Olahraga Yang Aman & Bagus Untuk Ibu Hamil
• Top 7 Buah-buahan Terbaik Untuk Ibu Hamil

https://www.babycenter.com/0_12-worst-foods-for-pregnancy_10395224.bc?

Read More

7 Manfaat Hebat Olahraga Untuk Ibu Hamil

7 Manfaat Hebat Olahraga Untuk Ibu Hamil

  November 18, 2017    MamaeyaYT

---

Anda telah mengetahui bahwa olahraga bagus untuk Anda, akan tetapi hal ini akan lebih bermanfaat saat Anda hamil.

Olahraga adalah bagian penting dari kehamilan yang sehat sehingga American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan setidaknya 20 sampai 30 menit olahraga intensitas sedang setiap harinya.

( Baca Juga: 6 Olahraga Yang Aman & Bagus Untuk Ibu Hamil )

Berikut Adalah 8 Manfaat Berolahraga Selama Kehamilan:

1.  Meningkatkan Energi Anda

Kehamilan melemahkan energi Anda, akan tetapi olahraga teratur dapat membantu Anda menjalani tugas sehari-hari Anda atau mengatasi jadwal yang mendesak dengan lebih mudah.

Hal ini dikarenakan olahraga akan memperkuat sistem kardiovaskular Anda, jadi Anda tidak mudah lelah dan Anda memiliki energi untuk menjalani tugas sehari-hari.

2.  Tidur Lebih Nyenyak

Seiring perkembangan kehamilan Anda, menemukan posisi tidur yang nyaman bisa menjadi tantangan. Tapi dengan berolahraga bisa membuat Anda cukup lelah dan membuat Anda lebih mudah tidur nyenyak.

3.  Menurunkan Risiko Penyakit Terkait Kehamilan

Studi menunjukkan bahwa berolahraga selama kehamilan dapat menurunkan risiko diabetes gestasional dan preeklamsia.

(Jika Anda pernah didiagnosis dengan preeklampsia atau hipertensi gestasional, pastikan untuk berbicara dengan dokter tentang olahraga untuk Anda. Tergantung pada kondisi Anda dan trimester kehamilan Anda)

Pada ibu hamil yang mengalami diabetes gestasional, olahraga teratur dapat membuat perbedaan yang signifikan:

Salah satu studi menemukan bahwa ketika ibu hamil (bumil) dengan diabetes gestasional berolahraga cukup 3 kali seminggu, risiko memiliki bayi makrosomia (sangat besar) berkurang sebesar 58%, yang menyebabkan 34% lebih rendah risiko kelahiran sesar.

4.  Mengurangi Kegelisahan Kehamilan

Olahraga teratur akan memperkuat otot Anda, yang membantu tubuh Anda mengatasi rasa sakit dan nyeri terhadap kehamilan.

Melakukan peregangan dan yoga dapat mengurangi rasa nyeri, joging (berjalan) dapat meningkatkan sirkulasi tubuh Anda, dan berenang dapat memperkuat otot perut Anda.

5.  Mempersiapkan Untuk Persalinan

Berolahraga akan membuat kondisi tubuh Anda menjadi lebih baik, hal ini akan membantu mempersiapkan Anda untuk menghadapi proses persalinnan.

Melahirkan bisa di samakan dengan lari maraton, karena keduanya sama-sama membutuhkan stamina, tekad, dan fokus.

Meskipun belum diteliti dengan baik, mempersiapkan persalinan dengan berolahraga dapat mempermudah persalinan dan bahkan memperpendek waktu yang dibutuhkan untuk melahirkan bayi Anda.

Sebuah studi menemukan bahwa ibu hamil yang berpartisipasi dalam program olahraga tiga kali seminggu selama kehamilan berlangsung, proses persalinanya menjadi lebih cepat di bandingkan ibu hamil yang tidak berolahraga.

6.  Mengurangi Stres & Meningkatkan Semangat

Hamil bisa membuat Anda stres dan membuat Anda sering mengalami perubahan suasana hati. Satu studi menemukan bahwa olahraga meningkatkan kadar serotonin, zat kimia otak yang terkait dengan suasana hati, yang dapat membuat Anda lebih bersemangat.

7.  Menjaga Berat Badan Agar Sehat

Saat Anda hamil, otomatis berat badan Anda menjadi meningkat tajam dari berat badan Anda sebelumnya. Dengan rutin berolahraga dapat menjaga berat badan Anda agar tetap sehat dan tidak terlalu banyak memiliki lemak.

Dengan sejumlah manfaat olahraga di atas semoga Anda dapat rutin berolahraga, ini semua tentu saja demi kesehatan Anda dan bayi Anda.

Baca Juga:

• 7 Bahaya & Efek Samping Nanas Bagi Ibu Hamil
• 8 Jenis Makanan Yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil

https://www.babycenter.com/0_eight-great-benefits-of-pregnancy-exercise_7864.bc?showAll=true

Read More

6 Olahraga Yang Aman & Bagus Untuk Ibu Hamil

6 Olahraga Yang Aman & Bagus Untuk Ibu Hamil

  November 16, 2017    MamaeyaYT

---

Berikut Adalah Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil:

Ada baiknya jika Anda berkonsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga apapun. Jika Anda mendapatkan lampu hijau untuk berolahraga, pastikan untuk tidak memaksakan tubuh Anda. Jangan berlebihan - berhenti jika sakit atau merasa tidak nyaman.

Banyak gym yang dirancang khusus untuk ibu hamil dan memiliki instruktur yang akan memberikan panduan untuk berolahraga dengan benar dan aman.

1.  Berjalan (joging)

Berjalan santai adalah salah satu olahraga jantung terbaik untuk ibu hamil, berjalan membuat tubuh Anda bugar.

Jangan terlalu memaksakan diri Anda jika tidak mampu melakukanya

2.  Berenang

Penyedia layanan kesehatan merekomendasikan berenang sebagai olahraga terbaik dan teraman untuk ibu hamil.

Berenang sangat ideal karena melatih sekumpulan otot besar Anda (lengan dan kaki), yang akan meningkatkan denyut jantung, mengurangi pembengkakan, dan membuat tubuh Anda ringan karena sedang berada di dalam air. Hal ini akan membantu ibu hamil yang sedang mengalami nyeri punggung.

3.  Senam Aerobik

Senam Aerobik dapat memperkuat jantung dan meningkatkan stamina tubuh Anda. Walaupun senam aerobik dapat Anda lakukan di rumah (Lihat juga: Vidio senam untuk ibu hamil)

Saya sarankan Anda mengikuti kursus senam ibu hamil, karena Anda akan di dampingi instruktur yang berpengalaman dan tentunya akan jauh lebih aman.

4.  Peregangan

Peregangan adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh Anda lentur dan rileks serta mencegah ketegangan otot. Lakukan peregangan sebelum berolahraga untuk menghindari cidera dan mendapatkan manfaat tambahan dari berolahraga.

5.  Angkat Beban

Selama Anda melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan dan menggunakan teknik yang baik (artinya gerakan lambat, terkontrol dan tidak terlalu berat), latihan angkat beban adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot Anda yang akan membantu proses persalinan.

6.  Yoga

Untuk menjaga kebugaran, Anda dapat mengikuti kelas yoga dengan panduan instruktur. Yoga sangat bermanfaat dalam menjaga kebugaran, melatih pernafasan dan relaksasi sehingga ibu hamil lebih siap untuk menghadapi proses persalinan.

Manfaat Berolahraga Saat Sedang Hamil

Berolahraga saat sedang hamil, sangat baik untuk kesehatan. Hal ini dapat meningkatkan mood, memperbaiki tidur, dan mengurangi rasa sakit dan nyeri.

Ini juga mempersiapkan Anda untuk melahirkan dengan memperkuat otot dan membangun daya tahan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga menjelang kelahiran juga dapat mengurangi risiko perkembangan diabetes gestasiol dan preeklampsia.

Jika Anda telah di diagnosis menderita diabetes gestasional, olahraga dapat membantu Anda mengatasi hal tersebut dan mencegah komplikasi. di

Olahraga sangat bermanfaat untuk ibu hamil, American College of Obstetricians merekomendasikan agar ibu hamil berolahraga minimal 20 sampai 30 menit sehari dengan intensitas sedang.

Baca Juga:

• 7 Bahaya & Efek Samping Nanas Bagi Ibu Hamil
• 7 Manfaat Hebat Olahraga Untuk Ibu Hamil
• 8 Jenis Makanan Yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil

Read More

7 Bahaya & Efek Samping Nanas Bagi Ibu Hamil

7 Bahaya & Efek Samping Nanas Bagi Ibu Hamil

  November 14, 2017    MamaeyaYT

---

Buah yang satu ini kaya akan manfaat yang bagus untuk kesehatan Anda, walaupun ada banyak manfaat kesehatan nanas, ibu hamil harus menghindari buah yang satu ini, karena memiliki banyak bahaya bagi anak di dalam rahim. Agar lebih jelas, berikut adalah penjelasanya.

Berikut Adalah Bahaya Bagi Ibu Hamil:

1.  Meningkatkan Resiko Aborsi

Buah nanas kaya akan mineral dan protein dan dapat menghilangkan sakit tenggorokan dan infeksi lainnya di perut, tapi untuk ibu hamil manfaat inu akan berubah menjadi bahaya, karena dapat meningkatkan resiko aborsi.

2.  Menyebabkan Kontraksi Rahim

Mengkonsumsi nanas untuk ibu hamil pada trimester awal dapat menyebabkan risiko kontraksi rahim yang berbahaya bagi rahim yang sedang tumbuh. Sebaiknya hindari buah seperti nanas dan pepaya saat hamil.

3.  Manfaat Nanas Tidak Begitu Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

Sebuah penelitian menunjukan bahwa nanas segar mengandung bromelian yang dapat melembutkan leher rahim dan juga menyebabkan diare bagi Ibu hamil. Agar Ibu hamil tidak terkena bahaya dari buah nanas, lebih baik untuk menghindari buah ini sama sekali.

( Baca Juga: 6 Olahraga Yang Aman & Bagus Untuk Ibu Hamil )

4.  Menyebabkan Kelahiran Bayi Prematur

Bahaya buah nanas bagi Ibu hamil ialah mendorong kelahiran bayi prematur atau bayi lahir kurang bulan.

Hal ini di karenakan buah nanas dapat melembutkan leher rahim sang Ibu sehingga mengakibatkan kelahiran bayi prematur karena adanya kandungan bromelain yang dimiliki oleh buah nanas.

5.  Meningkatkan Kadar Gula Darah

Buah nanas memang dilarang keras bagi Ibu hamil yang memiliki masalah penyakit diabetes atau diabetes gestasional. Hal ini dikarenakan buah nanas mengandung kadar gula alami yang dapat memicu kenaikan kadar gula darah.

Efek ini dapat menyebabkan masalah bagi janin, termasuk adanya resiko keguguran dan kelahiran prematur sebagaimana telah dijelaskan sebelumnya.

6.  Menyebabkan Masalah Pencernaan

Meskipun nanas banyak mengandung vitamin C dan mengandung enzim pencernaan yang diperlukan tubuh, namun pada saat hamil hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare dan mulas.

7.  Berdampak Buruk Pada Kulit Bayi

Menurut penelitian, mengonsumsi nanas yang di hidangkan dalam suhu yang panas, bisa berdampak buruk pada kulit bayi atau reaksi alergi. Nanas yang di hidangkan dalam kondisi atau suhu yang panas dapat mengeluarkan racun yang akan memicu dua hal tersebut.

Jika Anda ingin memanfaatkan khasiat bromelain yang terdapat pada buah nanas untuk mempermudah proses persalinan, Anda tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah nanas tapi Anda wajib menanyakannya terlebih dahulu kepada dokter.

Anda disarankan untuk mengonsumsi nanas yang masih segar. Hindari mengonsumsi nanas yang sudah diproses seperti jus atau minuman kaleng, karena enzim bromelainnya sudah rusak.

Intinya, Anda harus berhati-hati saat mengonsumsi nanas selama kehamilan, khususnya pada usia awal kandungan.

Baca Juga:

• 5 Manfaat Luar Biasa Buah Nanas Untuk Kecantikan
• Top 7 Buah-buahan Terbaik Untuk Ibu Hamil
• 12 Efek Samping & Bahaya Terlalu Banyak Makan Nanas
• 10 Manfaat Penting Buah Nanas Untuk Kesehatan

Read More